beweglich - kraftvoll - achtsam
Willkommen zu einer abwechslungsreichen, inspirierenden Reise näher zu dir selbst! 

VIDEO zum Mitpraktizieren

Der Sonnengruss in der klassischen Version. Durch die drei Runden begleitet dich das Surya Namaskar Mantra.
Klicke auf den Link und lande bei Vimeo. Viel Spass! 

Surya Namaskar (click to open)

 

ÜBUNGSBLÄTTER 

Pawanmuktasana Serie (eine klassische Übungsreihe zum Aufwärmen):
Gruppe 1 Antirheumatische Übungen (click to open)
Gruppe 2_Verdauungsfördernde Übungen (click to open)
Gruppe 3_Energiefördernde Übungen


TIPPS

Übe Yoga nie mit vollem Bauch. 
Wenn du beginnst, regelmässig mit Freude & Geduld zu üben, dann wirst du bald eine Veränderung merken. Sicher!
Yoga ist nicht auf die Matte beschränkt. Es ist leicht, die Gedanken des Yoga in deinen Alltag zu integrieren. 
Lächle :-)