Mein Yogaangebot

Hatha Flow Yoga

ist meine undogmatische Mischung, die ich selbst als wertvoll erlebe. Ich bin eine Entdeckerin und mag es, den Dingen auf den Grund zu gehen.

Je nach Jahres-, Tageszeit und Gruppe gibt es langsame, bewegte, entspannte oder kraftvolle Lektionen. Die Freude am gemeinsamen Yogieren und die Entspannung am Schluss sind immer mit dabei. Du kannst jederzeit einsteigen, ob du Anfängerin oder erfahrener Yogi bist.

Ich respektiere deine Individualität und möchte, dass du ganz bei dir ankommen kannst. Darum ist mir der Stundenaufbau wichtig. Ich biete verschiedene Varianten für die Übungen an und gebe Impulse für ein tieferes Verständnis. 

Im Fokus steht der wohlwollende Umgang mit dir selbst. Auch Atemübungen, Meditation und die reichhaltige Yoga-Philosophie lernst du kennen, denn Yoga ist so viel mehr als Körperübungen auf der Matte.

Du gehst geerdet und entspannt nach Hause und nimmst ein tiefes Gefühl der Verbundenheit in deinen Alltag mit.

Yoga für Senioren 

In dieser Stunde sind Seniorinnen und Senioren sehr gut aufgehoben. Wie gehen individuell auf eingeschränkte Bewegungsmuster ein und haben Zeit für spezielle Bedürfnisse und Wünsche.

Egal wann du damit beginnst: Yoga macht dich körperlich und geistig ausgeglichener und geschmeidiger. Wir legen unser Augenmerk auch auf Atemtechniken und aufs Gleichgewicht. Du erlebst ein Heimkommen zu dir selbst, Kraftgewinn und eine Verbesserung deiner Beweglichkeit und Koordination.  

Nach dieser Stunde fühlst du dich entspannt und wach, du profitierst von neuer Kraft und Weite für Körper und Geist.

SPECIAL Yin Yoga & Meditation

Am Samstag Vormittag erwartet dich regelmässig eine meditative Yin Yoga Praxis und somit ein genialer Ausgleich zu unserer Leistungsgesellschaft. Yin Yoga wirkt zuverlässig stressreduzierend, gibt tiefe Impulse in unser Faszien- und Bindegewebe und stimuliert sogar unsere Gelenke. Die Körperstellungen werden lange gehalten, ohne Muskelanspannung.

Achtsamkeit, Regeneration, Abtauchen in die Stille, Innenschau, Erdung und Verbindung zum eigenen Kern werden möglich.

Meditation am Mittwoch Morgen

So ein schöner Start in den Tag! Komm und probiere es aus. Du brauchst keine Erfahrung. Es hat auch Stühle zum Sitzen.

Zuerst strecken und bewegen wir uns kurz, danach gibt es 10 Minuten Sitzen, 5 Minuten Gehen, 20 Minuten Sitzen.

Wir üben Achtsamkeitsfokus und offenes Gewahrsein.

Auf Spendenbasis (Dana).

SPECIAL Inside Flow

Zeitgenössische Musik gibt hier das Tempo und das Thema vor. Zuerst wird eine fliessende Abfolge von Asanas erlernt, dann verbinden sich Kopf und Herz mit dem Thema der Musik und verschmelzen mit der Choreographie. Inside Flow mobilisiert und kräftigt aktiv alle Strukturen und regt das Herz-Kreislauf-System an.

SPECIAL Yoga nach Yesudian

ist traditionelles, meditatives, holistisches  Hatha-Yoga mit Atemübungen und Affirmationen im Stil von Selvarajan Yesudian, schlicht, ruhig und schnörkellos. Eine Wohltat für Körper und Geist.

SPECIAL Pilates

auf Anfrage

Pilates kräftigt die Körpermitte und stabilisiert die Tiefenmuskulatur im Rumpf, das ist allgemein bekannt. Aber nicht alle Menschen spüren diese Muskulatur und den Beckenboden gleich. Wie kannst DU eine Intensivierung deines Körpergefühls erreichen, deinen Beckenboden deutlicher wahrnehmen und deine Körperhaltung verbessern? Tiefes Spüren, Kräftigen und  Entspannen. Auch der Atem ist ein wichtiger Bestandteil.

Du fühlst dich fokussiert und bist körperlich und mental fit für deinen Tag.

Kids Yoga

auf Anfrage

Für Kinder im Alter von 5-12 Jahren. Wir üben mit einem spielerischen Ansatz, die Kinder lernen verschiedene Körperhaltungen und Atemtechniken. Für Klänge und Phantasiereisen ist ebenfalls Raum. Kids Yoga macht Spass, stärkt den Körper und die Konzentration und fördert Selbstwertgefühl und Selbstwahrnehmung. In heutigen Zeiten ein richtiges Geschenk.