Mein Yoga
In meinen Yogastunden serviere ich dir verschiedene Yogastile und immer das, was ich auch selbst praktiziere und als wirksam erlebe. Ich mag es, den Dingen auf den Grund zu gehen und sie aus verschiedenen Blickwinkeln anzuschauen. Komm vorbei und überzeuge dich selbst!
Hatha Flow Yoga
ist meine undogmatische Mischung aus allen Techniken, die ich selbst als wertvoll erlebe. Ein authentischer Unterricht, geprägt von Herzlichkeit, Interesse und Freude.
In allen Lektionen gibt es Inputs, um die Übungen bestmöglich deinen individuellen Bedürfnissen anzupassen. Konzepte aus zeitgenössischen Bewegungslehren werden integriert. Im Fokus steht die Erhaltung und Stärkung des persönlichen "range of motion", das Verbinden von Atem und Bewegung, das achtsame Verschmelzen von Körper und Herzgeist. Auch die reichhaltige Yoga-Philosophie lernst du kennen. Möge es uns gelingen, die wertvollen Weisheiten des Yoga in unser tägliches Leben zu integrieren. Du gehst gekräftigt, geerdet, erfrischt und entspannt nach Hause.
Yoga 60plus
eignet sich für Menschen, die ein schonendes Kräftigen und Entspannen von Körper und Geist suchen. Im Fokus steht die gesunde Mobilität der Wirbelsäule und die Verbindung zwischen Rücken und tiefliegender Rumpfstabilität. Auch andere Themen wie Faszientraining, Gleichgewicht, Stressabbau etc. nehmen wir unter die Lupe. Typische Yoga-Stützhaltungen, die oftmals für die Handgelenke belastend sind, werden sanft integriert. Nach dieser Stunde fühlst du dich gestärkt und gelöst, du profitierst von neuer Kraft und Weite für Körper und Geist.
Yoga und Pilates
Hier verschmelzen zwei Übungswege, je nach Teilnehmenden und je nach Jahreszeit. Josef Pilates nannte seine Übungen anfangs "Contrology" und war der Meinung, dass es der Geist ist, der den Körper bewegt. Pilates lässt sich hervorragend mit Yoga kombinieren und gibt uns wertvolle Kräftigungsübungen für die Körpermitte, ideal für den Rücken und zur Tonisierung des Beckenboden. Nach dieser Stunde fühlst du dich klar, geschmeidig und kraftvoll.
Yin Yoga
ist eine sanfte, passive Praxis und somit ein genialer Ausgleich zu unserer Leistungsgesellschaft. Sie wirkt stressreduzierend, gibt tiefe Impulse in unser Faszien- und Bindegewebe und stimuliert sogar unsere Gelenke. Die Körperstellungen werden lange gehalten, ohne Muskelanspannung. Achtsamkeit, Regeneration, Abtauchen in die Stille, Innenschau, Erdung und Verbindung zum eigenen Kern werden möglich.
Inside Flow
Zeitgenössische Musik gibt hier das Tempo und das Thema vor. Zuerst wird eine fliessende Abfolge von Asanas erlernt, dann verbinden sich Kopf und Herz mit dem Thema der Musik und verschmelzen mit der Choreographie. Inside Flow mobilisiert und kräftigt aktiv alle Strukturen und regt das Herz-Kreislauf-System an.
Meditation am Morgen
So ein schöner Start in den Tag! Komm und probiere es aus. Bevor wir starten, strecken und bewegen wir den Körper, damit wir richtig wach sind:) danach praktizieren wir abwechselnd im Sitzen und Gehen. Wir üben Achtsamkeitsfokus und offenes Gewahrsein.
Hatha Yoga nach Yesudian
ist ein traditionelles, meditatives Hatha-Energie-Yoga mit Atemübungen und Affirmationen im Stil von Selvarajan Yesudian, schlicht, ruhig und schnörkellos eine Wohltat für Körper und Geist.
Kids Yoga
auf Anfrage (Leitung: Paola T.)
Für Kinder im Alter von 5-12 Jahren. Wir üben mit einem spielerischen Ansatz, die Kinder lernen verschiedene Körperhaltungen und Atemtechniken. Für Klänge und Phantasiereisen ist ebenfalls Raum. Kids Yoga macht Spass, stärkt den Körper und die Konzentration und fördert Selbstwertgefühl und Selbstwahrnehmung. In heutigen Zeiten ein richtiges Geschenk.